[原创]请问每天要练多长时间

jpqq2008

想问一下，每天练几次，一次要多练长时间，是一星期几次还是天天都练。根据学员的反馈信息，增长1CM最慢的要几天，最快的要几天？

musswit

一般一天一次，一次二三十分钟。正常情况下一个月0.5~1厘米的增长量。