哪位有经验

daobac · 发表于 2004-7-6 00:43:00

在没有器械的情况下怎样锻练腹肌比较有效果？我光做仰卧起坐一没什么效果，二来做得腰酸背痛的，好不划算啊

musswit · 发表于 2004-11-2 13:54:00

腹肌的锻炼关键是你是否在用腹肌做仰卧起坐，要感觉用腹肌用力，而不是猛地抬起来，那是靠的其他肌肉辅助。我练腹肌时平躺着，抬起的角度很小，但很有效。

2580553 · 发表于 2005-4-2 12:03:00

我本来也有这样的问题.不过.现在,谢谢了斑竹

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